【八种食物有效预防和控制糖尿病】1、坚果。含热量高，不宜多吃。2、绿茶。含黄酮类物质，是强大的“消炎战士”。3、柑橘类水果。补充维c效果快。4、深海鱼。可降低体内坏胆固醇和甘油三酯的水平。5、高纤维食物。可明显降低血糖水平。6、豆荚类。阻止血糖峰值出现。7、肉桂。血糖转化力强。8、苹果。