国外曾报道，一些献身科学的人们，不带钟表，自愿居住在与世隔绝的山洞里几个月，他们记录了自己的体温、脉搏、血压、脑电以及生活作息情况，结果显示，虽然洞内的居民对于时间的识别已经模糊，但是他们身体的生理节律，却依然顽强地保持在大约24小时的昼夜周期之内，所有的测量数据都呈现出有规律地升降。
为什么人体会存在大约24小时的节律变化？实验表明，人体的多数节律是以太阳日为基础的似昼夜节律。人体的机能节律周期，是长期受自然环境特别是日出日落影响而形成的，人体细胞具有“识、定时间”功能。某些研究表明，人体每个细胞乃至整个机体所表现出来的时间节律，很可能就是核酸大分子在一天中的不同时间，指导合成各种蛋白质所需要的时间及其所经历的过程。
人体生物钟中最首要的“计时器”，就“设置”在人的下丘脑略呈细圆形的结构中，系两小串神经细胞，被称为上交叉细胞核SCN，用于指示睡眠和觉醒的行为。用猴和啮齿动物实验表明，若这个计时器受破坏，它们就丧失了在进食和其他行为方面的生理规律。美国哈佛医学院的资料也显示，人体的各种生理指数与代谢水平，都有着周期性的昼夜节律。同时，人体也有另一些节律，是几小时、几星期，甚至若干年，变化的幅度从一个太阳日，到几个或更多的太阳日。
临床统计表明，多数不寻常人体节律的出现，往往与人的肌体或精神患有某种疾病有关。异常生理节律的诊断，已成为现代医疗技术中的一种新方法。生理医学专家也告诫人们，医疗化验的时候，必须考虑人体生理节律因素，否则不是错诊就会漏诊，不同的特定时间进行诊断正在成为现代诊断的共识。现代生物医学惊异地发现，癌细胞也有生物节律。它的增生与抑制具有明显的节律性。深入探索癌细胞的生物节律，对控制与消灭癌症难题会独辟蹊径。另外，临床证实精神分裂症和狂郁精神病患者，通常是以12小时为发作周期，与人体的节律变化相对应。
人每天甚至每小时的情绪变化，有赖于激素的平衡；而激素平衡又依赖于人体生理节律的调控。在注意休息、营养之外，人体节律须保持相对正常的周期方有益健康。顺应人体节律的“天时”，可以有效预防类似高血压方面易致残的疾病，采用一些日常预防性措施，如病人建立每日节食、锻炼等方面的“特定时间卡”，以“多次定时进食、饱口不饱腹和定时锻炼”的方法可使人体节律良性化。对康复身体帮助较大。
同时，人们还可根据对药物的感受性因人而异的节律特征，选择自身最佳的受药时间，用以提高疗效，避免副作用。例如，对心脏病人早晨4点钟使用洋地黄药，将会比其他时间提高药效40倍；糖尿病患者也是早晨4时对胰岛素最敏感。据说人体患传染病最可能死亡的时间，大约在清晨5时半前后，这同人体对病菌毒素的敏感时间相一致。
1时：人进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。 2时：体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。肝脏在加紧产生人体必需的物质，清除人体内的毒素。此时工作，人的视力最差。 3时：全身处于休息状态，肌肉完全放松。 4时：血压最低，人体脑部供血量最少，老年人容易发生心脑血管意外。 5时：经历了一定时间的睡眠，人体得到了休息。此时起床，显得精神饱满。 6时：血压开始升高，心跳也逐渐加快。 7时：体温开始上升，人体免疫力最强。 8时：体内有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。 9时：皮肤痛觉降低，此时是就医注射的好时间。 10时：精力充沛，最适宜工作。 11时：精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。 12时：经历了一上午的工作，人体需要进餐。 13时：此时胃液分泌量最多，胃肠加紧工作。人体稍感疲乏，需要短时间的休息。 14时：人体应激功能下降，全身反应迟钝。 15时：体温最高，工作能力开始恢复。 16时：血糖升高，脸部最红。 17时：工作效率最高。肺部呼吸运动最活跃，运动员训练量可加倍。 18时：人体痛觉再度降低。 19时：血压略有升高，此时人的情绪最不稳定。 20时：记忆力最强，大脑反应异常迅速。 21时：脑神经反应活跃，适宜学习记忆。 22时：呼吸开始减慢，体温逐渐下降。 23时：全身机能处于休息状态，人体开始缓解一天工作的疲劳。 24时：进入睡眠状态，充分恢复体能。 | 
狗仔卡
发表于 2010-10-1 11:23:46
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发表于 2011-7-26 15:02:38