【“四多四少”帮您降血压

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【“四多四少”帮您降血压】 多喝橙汁少喝咖啡 橙汁含丰富的维生素C，有助于血管扩张。而喝咖啡会使血压上升。 多喝牛奶少吃面包 牛奶含钙量高，每天补充1克钙，8个星期可使血压下降1至2个毫米汞柱。吃面包可刺激体内的胰岛素增加，而胰岛素在数小时内就可使血压升高，所以晚餐应不吃面包。