早晨吃水果，营养吸收佳

gu2012

【早晨吃水果，营养吸收佳】你知道一天里什么时候吃水果最好吗？答案是：早晨。早晨吃水果最有利于营养的吸收，越往后效果越打折扣。我们的胃需要约1小时来消化水果，若将水果榨成汁，则只需10分钟便能被小肠全部吸收。将蔬菜水果一起榨汁，它们属营养相似的食物，组合到一起营养更丰富。