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标题: 预防颈椎病 [打印本页]

作者: 落魄狭 时间: 2012-1-1 20:53:18 标题: 预防颈椎病

颈椎病症状复杂，头晕、手麻、血压忽高忽低、走路发飘都有可能是颈椎毛病引起的。颈椎病各型有不同的症状表现，为了帮助患者鉴别编了个口决：

　　颈椎病种有多型，治疗根本在辨证

　　眩晕疼麻要鉴别，心脑血管排除掉

　　头晕恶心是动脉，手麻病灶在神经

　　脚下发飘压脊髓，最苦莫过夜间疼

　　患者不宜总晃脑，牵引旋转须慎重

　　轻度突出不要紧，两眼切忌盯增生

　　治疗观念要转变，手术恐留后遗症

　　颈腰椎病不开刀，0.5毫米微创可报销 ◆睡眠枕头要适中
　　枕头将伴随人的一生。睡眠时要选用软硬适中的枕头，高度不要过高或过低，
头枕下去枕头还应该保持10厘米的高度。
　　◆颈椎肩部避邪风
　　平时颈椎及双肩应避免寒风侵袭，尤其是在晚上。睡眠时头应该用枕头固定
住，避免颈椎滑动，更要防止颈部着凉。
　　◆看书最好加支架
　　在读书、阅文件时，最好加个支架，这样可以减少颈部过度前屈，使颈部肌
肉放松。
　　◆俯案工作勤放松
　　俯案工作过久，一定要时常站起来做一做活动，也可仰头将颈椎部位靠在椅
子背上，使颈椎肌肉得到松弛。
　　◆防止外伤及劳损
　　在日常生活及体育锻炼中，要保护好颈椎，防止外伤的发生。患有严重的颈
椎病者，在乘车时最好侧向前方，预防急刹车时可能造成的损伤。
　　◆锻炼抬头放风筝
　　平时经常做颈椎保健体操，天气好时可以到户外放放风筝，这样可以有效地
放松身心。仰头可使颈椎曲度恢复正常，使颈椎肌肉得以放松。

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