21种世界公认的减肥食品

gu2012

【21种世界公认的减肥食品】1、牛奶（含有丰富的乳清酸和钙质，它既既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能减少胆固醇产生）2、葡萄（含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质）3、苹果(富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用)4、大蒜(含硫化合物，可减少血中胆固醇和阻止血栓形成)5、韭菜（富含钙、磷、铁、纤维素等，具有很好的通便作用，能排除多余的脂肪）6、洋葱（含稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂）7、香菇（能明显降低血清胆固醇）8、冬瓜（能去除身体多余的脂肪和水分）9、胡萝卜10、黄瓜（含有丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪）11、燕麦；12、玉米（含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维E等，均可降低血清胆固醇）13、辣椒（含有丰富辣椒素，能促进脂肪代谢）14、绿豆芽（含水分多，产生的热量少，不容易形成脂肪）15、牡蛎（富含微量元素锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可以促进胆固醇分解，降低血脂）16、章鱼（热量低）17、海藻（含有丰富的矿物质，不含热量）18、南瓜；19、鸡胸肉（富含蛋白质，热量低）20、奇异果；21、豆腐（它属于高蛋白低热量的食物）