失眠食物

gu2012

【失眠食物】①辛辣食物。晚餐吃辛辣的食物会让你夜不能眠。②酒精。妨碍身体进入深度睡眠。③咖啡。咖啡能增加人体警觉度，使睡眠变得困难。④干酪。干酪富含氨基酸酪胺酸，让人入睡困难。⑤加工肉食。加工肉食富含酪氨酸，而酪氨酸会使大脑产生令人兴奋的多巴胺。