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【男性保健必需营养素】①叶酸预防老年痴呆。来源:柑橘、豆类、谷类②补充维生素E延缓衰老。来源:干果和油类③甲壳素减轻关节疼痛,预防风湿性膝关节炎。来源:虾蟹④补充锌维护性功能。来源:海产品、瘦肉⑤中年男人钙流失严重,可喝牛奶⑥不饱和脂肪酸养护心脏,来源:金枪鱼 |
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