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[转贴] 每天至少吃30克纤维食物 [复制链接]

gu2012

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1楼
发表于 2012-12-17 09:32:25 |只看该作者 |倒序浏览
【每天至少吃30克纤维食物】如燕麦片、黑面包(含麦麸)、芹菜、韭菜、香蕉、猕猴桃等。它们在肠道中就像洗碗用的钢丝球一样，专门擦除不好的胆固醇，吸收水分使粪便易于通过肠道。
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