不得糖尿病的十二招秘诀

gu2012

【不得糖尿病的十二招秘诀】 1.吃肉前喝两勺醋;2.减轻5％的体重;3.每天走路35分钟;4.多喝咖啡;5.买食物看清高纤维标志;6.一周吃快餐不超过2次;7.火腿香肠要少吃;8.肉桂有助降血糖;9.做事前3次深呼吸;10.睡眠在6—8小时之间;11.不要独居;12.45岁后多关注血糖。