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【漂亮女人七个饮食好习惯】一个水果;二盘蔬菜;三勺素油;四碗粗饭;五份蛋白质食物:肉类50克,鱼类50克,豆腐或豆制品200克,蛋1个,牛奶1杯;六种调味品:酸甜苦辣咸等主要调味品不可缺少,维持体内酸碱平衡。七杯开水:茶水和汤水。每天喝水不少7杯补充体液促进代谢,要少喝加糖或带有色素饮料 |
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