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标题: 酸奶喝多少才减肥 [打印本页]

作者: gu2012 时间: 2012-11-16 10:41:46 标题: 酸奶喝多少才减肥

酸奶喝多少才减肥：早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最为理想。但有些人特别喜爱酸奶，往往餐后大量喝酸奶，造成体重增加。因为酸奶本身也含有热量，饭后喝酸奶等于额外摄入热量，引起体重上升。因此，每天饮用1～2杯酸奶（125～250毫升）为好，最好饭后半小时到一小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利

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